Упражнение от морщин вокруг глаз

от морщин вокруг глаз (упражнения для лифтинга нижних век)

Как изменяется кожа нижних век с возрастом

Возрастные изменения кожи вокруг глаз подробно описано в статье “упражнение на раскрытие глаз”. Ещё раз более подробно коснемся нижнего века.

Возрастные изменения нижнего века

Вот несколько факторов, которые способствуют нежелательному виду области вокруг наших глаз в возрастом:

  • Потеря эластичности мышцы и истонченная кожа вызывают морщины и мешки под глазами.
  • Отложения жировой ткани могут вызвать отечность верхнего или нижнего века.
  • Периорбитальные впадины проявляются в виде темных кругов вокруг глаз.
  • Происходит птоз, который является слабость мышцы, которая открывает глаза. Птоз бывает не только на верхнем веке, но также встречается у более пожилых людей, на нижнем веке.

В нижнем веке распространена горизонтальная слабость век.Снижение орбитального жира при старении приводит к тому, что глаза “погружаются”, подчеркивая это явление. Прогрессирующая слабость может привести к выворачиванию края века и последующим симптомам слезящегося глаза.

Возрастные изменения глаз

На какие мышцы влияет упражнение для лифтинга нижних век

Упражнение от морщин вокруг глаз, работает на укрепление круговой мышцы глаза. Для полного лифтинга нижнего века необходимо выполнять и другие упражнения гимнастики для век. Все мышцы лица, участвующие в упражнениях изучите с помощью нашего атласа.

Круговая мышца глаз
Круговая мышца глаз

Подготовка к упражнению

Перед началом упражнение расслабьте мышцы специальными расслабляющими движениями.  Для этого выдыхайте через сомкнутые губы, вибрируя ими. Более подробно читайте тут. Не забывайте представлять в работе те мышцы, над которыми вы работаете.

Выполняем упражнение

Для выполнения этого упражнения, мы берём указательный и средний пальцы, кладем их на уголки глаз. Не давим.

упражнение на подтяжку нижнего века

 

Теперь необходимо посмотреть вверх. При этом лоб и нос не должен участвовать.

упражнение для лифтинга нижнего века

 

Следующим шагом прищуриваем нижнее веко. Важно прищурить только нижнее веко.

Лифтинг нижнего века

 

Расслабляем и прищуриваем 10 раз, смотрим при этом всегда вверх. Каждый раз при прищуривании вы должны чувствовать напряжение под пальцами. На десятый раз прищуриваем нижнее веко ещё сильнее и в таком положении ведём счёт до 30. Расслабляем мышцы.

Знаете ли вы  ложиться спать без очистки вашей кожи от ежедневных загрязнений и макияжа способствует преждевременному старению, так как кожа будет подвергаться окислению в течение ночи, разрушая белки, обеспечивающие её прочность.

Видео выполнения упражнения

 

Возможные ошибки и их устранение 

Самая распространенная ошибка при выполнении упражнения для лифтинга нижнего века, это когда в работу включаются и другие мышцы лица, например морщится лоб или нос, бывает что и то и другое.

Также в этом упражнении очень важно не давить не глаза, и касаться уголков глаз легким нажатием.

Прищуривать нижнее веко необходимо до вибрации или небольшой дрожи под пальцами. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Не у всех это упражнение получается с первого раза. Некоторые начинают ощущать эту мышцу только спустя какое-то время (неделя-месяц) после начала занятий.

Результат от данного упражнения. Отзывы 

В этом упражнении тренируется круглая мышца глаза, и само упражнение нацелено на укрепление нижнего века. Выполняя это упражнение регулярно у вас подтянутся нижние веки, уйдут мешки под глазами, и если тёмные круги не связаны с каким-либо заболеванием, также станут менее заметны.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Алёна

    Очень нравится ваше объяснение и иллюстрации. Вроде получается всё) Ждём недельку, а то и две) Только вот не все упражнения? :sad:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности